Польза Nordic Walking
1. За единицу времени калорий сжигается на 40% больше, чем при обычной ходьбе: расход энергии увеличивается за счет того, что вы работаете еще и руками.
2. В процессе нагружается 90% всех мышц – и плечи, и спина, и пресс. Соответственно, укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат.
3. Доктора ценят ходьбу с палками выше, чем бег. Кстати, палки снижают нагрузку на суставы, что важно при проблемных коленках. По словам Кристера Карлссона, консультанта по спортивной ходьбе с лыжными палками (г. Седерманланд, Швеция), у "нордических ходоков" повышается иммунитет, меняется биохимический состав крови, а это в несколько раз снижает риск развития онкологических заболеваний.
4. Активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, а уровень эндорфинов в крови повышается в 5 раз! Люди становятся спокойными и счастливыми. Поэтому ходьбу с палками психиатры рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов и депрессий.
5. У ходоков снижается вязкость крови, соответственно, сердцу работается легче, уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта.
на главную | что это | для кого это | польза | почему Nordic Walking | техника | снаряжение | с чего начать
Россия
Туры по России Кавказ Безенги Домбай-Архыз Приэльбрусье Камчатка Кольский полуостровООО «Маршрут»
